Bøn og meditation

Flere af de førende virksomhedsledere bruger meditation i dag. Hvis du er religiøs, så bruger du måske allerede bøn til at opnå en meditativ tilstand med, en åbenhed, en forbindelse og følelse af tryghed og kærlighed. Meditation kan bruges af alle til at skabe koncentration, stilhed, plads og psykisk balance. Ikke noget hokus pokus ved meditation. Og dog. 

Man kunne kalde meditation for ”indre ro-teknik”. Man mediterer ligesom man tager et bad, for at rense sig. For at stoppe strømmen af tanker og følelsernes indblanding. Og dermed finde sig selv og sin indre fred.

Troende eller ikke-troende. Du kan bruge meditation til at træne bevidstheden til hele tiden at vende tilbage til nuet og være uden mental aktivitet. Du kan sætte dig og mærke sindets uro, stress og støj og glæde dig over at være udenfor det hele for en stund.

Der findes flere forskellige måder at meditere på. Nogen mediterer på et mantra eller et lydord, andre ved at fokusere på vejrtrækning eller et billede. Du kan også bare forsøge at finde stilheden.

Meditér på din egen måde, fra en bog eller en lyd-CD – og gerne sammen med din partner. Du kan  undersøge de mange metoder, der findes og se hvad der passer bedst til dig. Og hvis du vil være sikker på at blive rigtig dygtig til at meditere, så kan du overveje at finde dig en kompetent og erfaren lærer.

Se denne video med Leonard Jacobsen, om hvad stilhed kan gøre for dit parforhold:  

Eller denne her video af Abraham Hicks , om hvordan de bruger meditation.

Meditations-øvelse

Start med at holde vejret – og pust så ud.

Mere ud – helt ud.

Mærk stilheden i bunden af jeres åndedræt.

Og fyld lungerne igen.

Tæl til 5. Pust ud…og træk ind.

Mærk hvordan det føles at være fyldt helt op af luft. For derefter at give langsomt slip på luften.

Mærk øjeblikket.

Stilheden.

Mærk det nye nu.

Lige nu – til næste nu.

Mærk roen og tilfredsheden.

Bag al larmen og bekymringen ligger der en stille fred.

Og du mærker dit åndedræt.

Du mærker en tomhed, når du trækker vejret.

Noget dør inde i dig og noget nyt opstår.

Du giver slip og trækker vejret.

Stille og roligt.

Træk vejret og pust ud.

Vær udenfor det hele…

Det sidste nye er at mennesker der er dygtige til at meditere kan hæve og sænke deres temperaturer og styre deres stofskifte endnu bedre end selv medicin kan, og de kan klare sig i ensformige stillinger i lang uden mad og drikke. 

Der er for tiden stort fokus på meditation som en måde at styre bevidstheden ind i andre verdener. En gruppe spirituelle i verden arbejder lige nu med kontakt til væsener udenfor vores verden.

Gennem bevidstheden skulle vi dermed også kunne komme i kontakt til og få værktøjer fra andre samfund i andre dimensioner. Det skal forklare en del af de ting og historier, de syn og de opfindelser, vi allerede har fået fat i.