Tankefelt
Er en teknik til håndtering af problemer, stress, krise,
smerte og sygdom. Følelser der kræver dit ypperste.
I sin simpleste form kan det tillæres på 5-10 minutter og bruges i hverdagen, på jobbet, eller f.eks. når man sidder og venter
på grønt lys.
Forløsning af følelses- eller andet ubehag på 2 minutter, Den 6. sans, Vejle.
2 Minutters Tankefelt med Helle Phillip
Super, sjovt 8 minutters eks. på tft m. terapeut Robert Smith!
De mest benyttede tankefelt-seancer er samlet i en lille rækkefølge,
som man selv kan bruge i ansigtet og på brystkassen, imens man siger nogle mantraer.
Man
banker forskellige algoritmer (rækkefølger) af meridianpunkter afhængig
af den følelse eller diagnose, man ønsker at arbejde med.
Imens der bankes, gentages simple sætninger om at man accepterer den
givne følelse. Den rummes, om man så må sige. Det er ok at føle, eller
være dér, hvor man er.
Inden bankeriet begynder, kan det være en god idé at bedømme ubehaget
på en skala fra 1 til 10. Med sådan en bedømmelse, har man nemlig en
mulighed for at følge med i sit eget arbejde og smertens udvikling til
det bedre.
Er ubehaget til en begyndelse 10, vil man som hovedregel opleve at
smerten, efter en tankefelt session, er faldet til 2. Tungere emner
kræver måske længere tids let banken, eller en professionel
tft-terapeut.
Tankefelt-terapi er udviklet af den amerikanske psykolog Roger Callahan.
|
